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想要备孕按照这个步骤来准备博鱼体育电竞手机端网址,2021年一定怀一个健康的

2021-05-06 21:16


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  现在的年轻人都懂得“科学备孕”,怀宝宝前会给自己制定一个备孕时刻表,在把自己的身体调理好后再有计划的怀孕。这种做法是非常好的。博鱼体育电竞手机端网址今天分享一份备孕时刻表,按照这个步骤来,一定能怀一个健康的狗宝宝。

  1、体检准备:夫妻同检

  时间表:孕前3-6个月

  重要指数:★★★★★

  孕检是备孕的开始,也是备孕过程中很重要的一个环节。孕检主要目的是了解夫妻双方的身体状况,以此为基础制定怀孕计划,以及相应的调理计划。

  所以,准备要宝宝前,夫妻两人要先去做检查,女性要在月经彻底干净后,3-7天检查,检查前3天最好不要有夫妻生活。

  2,营养准备:制定科学的饮食计划

  时间表:孕前2-3个月

  重要指数:★★★☆☆

  如果开始备孕,夫妻双方在饮食方面都需要注意。少吃外卖,多吃瓜果蔬菜,只有营养均衡才能调节自身的健康,而且以后宝宝也会更聪明。

  此外,很多女性备孕都会提前服用叶酸,叶酸主要是为了预防胎儿神经管畸形,所以服用叶酸也是备孕非常重要的一步。但是很多人不知道男性也需要服用叶酸的。

  不单单叶酸,像含锌硒元素的锌硒咀嚼片,含微量元素的钙锌维C咀嚼片、富马酸亚铁维C片等,都是男女双方同补!特别是锌硒元素,博鱼体育电竞手机端网址提高男性精子质量和自身免疫力,精子更强壮才能提高受孕率。

  此外,很重要的一点,从备孕到怀孕,整个过程中,夫妻是都最好不要喝酒,尤其是女性。因为酒精能通过胎盘进入胎儿血液,影响胎儿的中枢神经系统发育。

  备孕开始夫妻要远离烟酒,尤其是夫妻中任意一方之前有吸烟酗酒的习惯,需要让身体自行清除,所以至少要备孕开始前3个月就戒烟戒酒。

  3.停服有致畸作用的药物

  时间表:孕前6个月

  重要指数:★★★★☆

  开始备孕前6个月,就要停止服用可能会致畸性的药物。博鱼体育电竞手机端网址例如避孕药,安眠药等。包装上写着“孕妇慎用/忌用/禁用”字样的药物都要注意,能不服用就尽量不要服用。

  4.心态上的准备

  时间表:孕前6个月

  重要指数:★★★☆☆

  开始备孕前一定要调理好自己的心情,不急躁不紧张,妈妈的情绪每分每秒都会直接传输给未来宝宝,影响宝宝的健康。

  尤其是备孕过程中,不要焦躁,不要想着一两个月就要怀上宝宝,要知道怀孕是个神奇的过程,越紧张会更难怀上。

  准备备孕的爸妈们,收藏吧。从备孕开始,这些都做到了,一定能给生一个健康的宝宝。

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